ЙОГА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Красивое тело, королевская осанка, грациозная походка, да ещё с лёгкостью сесть на шпагат — мечта многих женщин. Но неужели она так и останется мечтой? Или есть надежда воплотить её в реальность? «Конечно, есть, и неважно, сколько вам лет», — заверила меня Олеся Скваж, преподаватель хатха-йоги. Именно с желания сесть на шпагат началась её история.

Мы договорились с Олесей встретиться в зале, где она проводит занятия по йоге. Это довольно большое, удобное, светлое помещение. Зазвучала тихая музыка, мы сели друг против друга, в непринуждённой обстановке завязалась беседа.

— Олеся, что побудило тебя заняться йогой?

— Мне так часто задают этот вопрос! Всё довольно просто: включила ролик в интернете, хотела посмотреть, как сесть на шпагат. Но когда стала этим заниматься, поняла, что я дохляк! Трясущиеся руки и ноги при отжиманиях, отсутствие концентрации, поверхностное дыхание, негнущаяся спина, зажатые тазобедренные суставы. Я не могла сделать наклон к ногам. В моей жизни это были первый крах и серьёзный вызов.

— Неужели? — удивлённо смотрю на девушку.

Олеся рассказала, что вначале она работала поваром и заведующей производством в ресторане «Олония», потом преподавала в Олонецком техникуме поварское дело, позже занялась свадебным декором. Но йога подсветила её слабые места и стала хорошим началом для того, чтобы заняться новым делом. Поначалу занималась йогой любительски, но однажды поняла, что хочет нести знания людям. А здесь ещё друзья и знакомые, заметив, каких результатов она добилась, стали просить обучить и их этому.

— Как же я могу учить вас, — отвечала им, — я же просто любитель!

Вскоре Олеся прошла первое обучение в Калининграде. Как ей показалось, знаний оказалось недостаточно, и она, хоть уже и давала уроки йоги, продолжила учиться дальше. Кстати, недавно закончила с отличием известную в России школу йоги «Чатуранга» в Москве.

— Мне дали действительно крепкие знания, — делится Олеся.

Мечта сбылась! А ещё нашлось подходящее помещение и появились первые ученики.

— Олеся, можешь вспомнить свою первую ученицу, с которой ты начала занятия? — задаю вопрос я.

— Она до сих пор здесь с первого дня со мной, — улыбается Олеся, — не пропускает ни одного занятия. Много чего уже добилась и даже заменяла меня как-то на занятиях.

— Кто, если не секрет? — продолжаю любопытствовать.

— Не секрет, Алёна Джаббарова.

— Каждый ли человек может этим заниматься или нужен какой-то особый дар?

— Мне кажется, любую способность можно развить, ограничения существуют только в нашей голове. Это под силу всем, в любом возрасте. Но надо понимать, что, если имеются серьёзные проблемы со здоровьем, начать нужно с йога-терапии.

Олеся рассказала мне много интересного, разговор был открытый, дружеский, и, конечно, я попросила показать какую-нибудь нетрудную для начинающих асану (особое положение тела; позу, рассматриваемую как упражнение). Мы перешли на коврик, где и продолжили беседу. Девушка помогла мне правильно выполнить упражнение, но перед этим проделала его сама. Это упражнение я делала много раз дома, но, как теперь понимаю, совершенно неправильно.

— Какие у тебя планы на будущее? — спрашиваю после небольшого занятия на коврике.

— Продолжать жить счастливо и нести свет знаний людям. К 2024 году планирую запустить курс для новичков любого возраста «Первые шаги в йоге», где на практике рассмотрим йогу и её влияние на жизнь и здоровье.

— Недавно прошёл Всероссийский день гимнастики, — обращаюсь к своему уже «учителю», — йогу можно отнести к ней?

— Йога, конечно, не гимнастика, но в ней присутствуют многие её элементы, также она прекрасно развивает гибкость.

— А что ещё, кроме гибкости, красивого тела и здоровья, даёт йога?

— Она решает вопросы, которые надо решить, — на секунду призадумавшись, а потом с абсолютной уверенностью ответила Олеся.

В завершение хочется добавить: кто хоть раз посещал занятия хатха-йоги, тот знает, что многие асаны направлены на укрепление и растяжку мышц, а это так важно для красивой осанки и здорового позвоночника. А тому, кто ещё в детстве хотел сесть на шпагат, но так и не сделал этого, самое время вспомнить о своей мечте вместе с Олесей Скваж.

Александра КУЗНЕЦОВА

Фото из архива Олеси

Групповые и индивидуальные занятия по йоге.
Преподаватель хатха­йоги.https://vk.com/olesya_yog